logo
Shop Sống Sạch
Gọi ngay tới hotline
0838212898
Bài ViếtSản Phẩm

CƠ THỂ CẦN GÌ

CƠ THỂ CHÚNG TA CẦN GÌ?

Hàng ngày chúng ta ăn, uống là việc cấp nguyên liệu nuôi bộ máy cơ thể.
Vậy việc cấp nguyên liệu nuôi cơ thể con người là việc cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng để duy trì sự sống cũng như mọi hoạt động, đồng thời giúp con người tăng trưởng, phát triển và trưởng thành.
Tháp Dinh Dưỡng
Tháp Dinh Dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe của mỗi người. Chế độ ăn uống hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nó giúp cơ thể có thể điều hòa các hoạt động một cách bình thường và đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.
Tuy nhiên, để cân bằng hài hòa các nhóm chất như thế nào trong một bữa ăn thì không phải bất cứ ai cũng biết. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong một khẩu phần ăn hàng ngày phải biết kết hợp hài hòa các nhóm chất cả về chất lượng lẫn số lượng. Dưới đây là cách sử dụng 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể một cách hợp lý.
Cơ thể chúng ta cần 4 nhóm chính:
  • Nhóm chất bột đường.
  • Nhóm chất đạm.
  • Nhóm chất béo.
  • Nhóm vitamin và khoáng chất.
Trong đó 3 nhóm đầu cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động sống của con người gồm chất bột đường, đạm, béo (tính bằng kilocalo, viết tắt là kcal). Ví như xe muốn chạy cần phải có xăng. Nhóm thứ 4 tuy không cung cấp năng lượng nhưng vô cùng quan trọng, khi thiếu sẽ gây những hậu quả xấu cho sức khỏe là các vitamin và khoáng chất, ví như xe muốn chạy tốt và bền thì cần có nhớt.
Ngoài 4 nhóm trên, nước là thành phần quan trọng bậc nhất và không thể thiếu để chuyển hóa thức ăn cũng như đào thải độc tố.
Thực tế:
  • Mỗi loại thực phẩm trong tự nhiên thường chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng với tỷ lệ khác nhau.
  • Tập quán sinh hoạt dẫn đến thói quen chế biến đun lâu, tẩm ướp nhiều khiến chúng ta ăn ngon miệng nhưng thiếu chất.
  • Ở một vài nhóm người: ăn cho ngon; ăn cho no, ăn cho thỏa mãn, ăn cho xong chuyện, hoặc không coi trọng việc ăn (ăn thế nào cũng được)
  • Người dân đang phải đối mặt với nạn mất vệ sinh an toàn thực phẩm.
Vì thế:
  • Số đông không thể tự cân bằng 4 nhóm chất cơ thể cần trong khẩu phần ăn hàng ngày
  • Ăn những thứ cơ thể không cần hoặc thứ cần thì không ăn
  • Ăn quá lượng khuyến dùng hoặc thiếu trầm trọng các nhóm chất
  • Thải độc cơ thể chưa được quan tâm đúng mức hoặc không triệt để
Làm cho:
  • Số người nửa ốm nửa khỏe trở thành hiện tượng phổ biến trong xã hội.
  • Gia tăng các loại bệnh rối loạn chuyển hóa và các bệnh khác
BẠN CÓ THỰC SỰ MUỐN LẬP LẠI CÂN BẰNG CƠ THỂ ? Chúng tôi sẽ chia sẻ các cách giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và cân đối.
 
Liên hệ:
Thông tin:

Shop Sống Sạch © 2023